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정상 혈압 수치
혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구분되는데, 정상 혈압의 기준은 보통 120/80mmHg 이하로 봅니다. 숫자로 표현할 때는 120에 80이라고 읽어요. 혈압은 하루 중에도 변동이 있을 수 있어서 한 번만 측정해서 판단하기보다는, 여러 번 측정한 값을 평균 내서 보는 것이 더 정확합니다. 특히 스트레스를 받거나 몸이 긴장된 상태에서는 일시적으로 높게 나올 수도 있기 때문에, 혈압을 잴 때는 안정된 상태에서 편안하게 앉아 측정하는 것이 중요합니다. 혈압이 130/80mmHg 이상이면 고혈압 전 단계로 볼 수 있으며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단할 수 있습니다. 이 상태가 지속되면 심장이나 혈관에 부담을 줄 수 있어서, 생활 습관을 조절하는 것이 필요합니다. 반..
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갤럭시 핸드폰 홈 화면 구성 잠김 해제
갤럭시 핸드폰에서 홈 화면 구성이 잠겨 있을 때 해제하는 방법은 생각보다 간단합니다. 홈 화면 구성이 잠겨 있으면 앱 아이콘을 이동하거나 위젯을 추가하는 등의 편집이 불가능한 상태가 되는데, 이 설정을 변경하면 바로 수정할 수 있어요. 먼저, 설정을 변경하는 가장 쉬운 방법은 홈 화면을 길게 눌러서 설정에 들어가는 것이에요. 빈 공간을 길게 터치하면 홈 화면 편집 모드가 나오는데, 여기서 아래쪽에 있는 ‘홈 화면 설정’을 눌러주세요. 그러면 여러 가지 홈 화면 관련 옵션이 나오는데, 그중에서 ‘홈 화면 레이아웃 잠금’ 또는 ‘홈 화면 구성을 잠그기’ 같은 옵션이 있을 거예요. 이걸 비활성화하면 바로 해제됩니다. 만약 이 방법으로 해결이 안 된다면, 설정 앱을 직접 열어서 변경할 수도 있어요. 설정 앱을 ..
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최신 트로트 무료 듣기
최신 트로트를 무료로 듣는 가장 좋은 방법은 역시 유튜브입니다. 요즘은 음악 스트리밍 서비스가 많지만, 유료 결제를 하지 않는 이상 광고가 나오거나 일부 기능이 제한되는 경우가 많습니다. 반면, 유튜브에서는 공식 채널이나 트로트 전문 채널을 통해 다양한 최신 곡을 무료로 감상할 수 있어서 접근성이 가장 뛰어납니다. 특히 유튜브에는 가수별 공식 채널이 많아서 신곡 뮤직비디오나 라이브 무대를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어 미스터트롯, 내일은 미스트롯 출신 가수들의 무대나, 최신 트로트 메들리 영상도 자주 올라오기 때문에 트렌드를 따라가기에 딱 좋습니다. 또한, 실시간 방송이나 트로트 전문 유튜브 채널에서는 최신곡뿐만 아니라 레전드 무대, 옛날 인기곡까지 다양하게 들을 수 있어서 트로트 팬들에게 유용합..
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pdf 편집 프로그램 무료 다운로드
PDF 편집 프로그램 중에서 알PDF만큼 편리한 건 잘 없는 것 같습니다. 무료로 사용할 수 있으면서도 접근성이 좋고, 인터페이스가 직관적이라 누구나 쉽게 활용할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 특히 한국에서 개발된 프로그램이라 한글 환경에 최적화되어 있고, 꾸준히 업데이트가 이루어지는 것도 강점입니다. 알PDF는 단순한 뷰어 기능뿐만 아니라, PDF 파일을 워드, 엑셀, PPT로 변환할 수 있는 기능도 제공합니다. 덕분에 문서를 편집해야 할 때도 별도로 변환 프로그램을 찾을 필요 없이 바로 활용할 수 있습니다. 또한, 주석 추가, 텍스트 입력, 이미지 삽입 등 기본적인 편집 기능도 충실하게 갖추고 있어서 가벼운 작업에는 유료 프로그램이 필요 없을 정도입니다. 다운로드 방법도 간단합니다. 이스트소프..
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나침반 어플
나침반 어플은 종류가 많지만, 사실 스마트폰에 기본으로 탑재된 기능을 쓰는 게 가장 편리합니다. 갤럭시 스마트폰을 사용한다면 굳이 추가로 다운로드하지 않아도 엣지 패널의 기본 나침반을 활용할 수 있습니다. 기본 앱이기 때문에 별도 설정 없이 바로 사용할 수 있고, 불필요한 광고나 추가 기능 없이 직관적으로 방향을 확인할 수 있다는 점에서 가장 실용적입니다. 추가로 다운로드할 수 있는 나침반 앱도 여러 가지가 있지만, 대부분 기본 기능에 불필요한 요소가 많아서 오히려 불편할 수 있습니다. GPS 기반으로 작동하는 앱도 있지만, 단순히 방향을 확인하는 용도로는 기본 나침반이 더 정확하고 빠르게 작동합니다. 만약 기본 나침반이 없는 기종이라면, Smart Compass나 GPS Status & Toolbox ..
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노령연금 수급자격 계산방법
노령연금 수급 자격을 계산하려면 소득인정액을 먼저 확인해야 합니다. 소득인정액은 소득평가액과 재산의 소득환산액을 합산하여 산정되며, 일정 기준 이하일 경우 연금을 받을 수 있습니다. 먼저, 소득평가액은 근로소득, 사업소득, 재산소득, 공적이전소득, 무료임차소득 등을 포함하여 계산됩니다. 근로소득의 경우 기본공제액 112만 원을 제외한 후 남은 금액의 30%를 추가 공제한 금액이 반영됩니다. 예를 들어, 근로소득이 200만 원이고 국민연금 30만 원을 받는 단독가구라면, 소득평가액 = 0.7 × (200만 원 - 112만 원) + 30만 원 = 91.6만 원이 됩니다. 부부 가구라면 배우자의 근로소득도 합산되며, 계산 방식은 동일합니다. 다음으로 재산의 소득환산액은 부동산, 금융재산, 고급자동차, 회원권 ..
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아침마당 다시보기
아침마당 다시보기는 KBS 공식 홈페이지에서 무료로 시청할 수 있습니다. KBS에서 방영하는 아침마당은 다양한 이야기와 사람들의 사연을 전하는 프로그램으로, 매일 아침 방송되지만 실시간으로 보지 못한 경우 다시보기를 통해 시청할 수 있습니다. 공식 홈페이지에 접속하면 최근 방송분을 포함해 원하는 회차를 선택해 볼 수 있으며, 별도의 요금 없이 무료로 제공되기 때문에 편리하게 이용할 수 있습니다. 다시보기를 시청하려면 KBS 공식 홈페이지([https://www.kbs.co.kr](https://www.kbs.co.kr))에 접속한 후, 검색창에 아침마당을 입력하면 해당 프로그램 페이지로 이동할 수 있습니다. 프로그램 페이지에서 다시보기 메뉴를 선택하면 최근 방영된 에피소드를 확인할 수 있으며, 무료로 제..
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한글 영어 자동 변환
한글 문서 편집 프로그램에서 한글을 입력할 때, 특정 조건에서 영어로 자동 변환되는 현상이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 안녕하세요를 정상적으로 입력한 후, 안녕을 다시 입력할 때 일부러 ㄴ을 제외하고 입력하면 시스템이 이를 인식하는 방식이 달라질 수 있습니다. 이런 경우, 입력한 단어가 영어로 자동 변환되는 것을 확인할 수 있는데, 이는 입력 시스템이 한글 입력의 오류를 영어 입력으로 간주하고 자동 변환하는 기능 때문입니다. 이 상태에서 계속 입력을 진행하면, 시스템이 사용자가 영어 입력을 의도했다고 판단하여 이후 모든 문자가 영어로만 기록되는 경우가 생길 수 있습니다. 즉, 자동 변환 기능이 활성화된 상태에서는 특정 입력 방식에 따라 의도하지 않게 영어로 바뀌는 현상이 발생할 수 있는 것입니다. ..