정상 혈압 수치
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정상 혈압 수치
혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구분되는데, 정상 혈압의 기준은 보통 120/80mmHg 이하로 봅니다. 숫자로 표현할 때는 120에 80이라고 읽어요. 혈압은 하루 중에도 변동이 있을 수 있어서 한 번만 측정해서 판단하기보다는, 여러 번 측정한 값을 평균 내서 보는 것이 더 정확합니다. 특히 스트레스를 받거나 몸이 긴장된 상태에서는 일시적으로 높게 나올 수도 있기 때문에, 혈압을 잴 때는 안정된 상태에서 편안하게 앉아 측정하는 것이 중요합니다. 혈압이 130/80mmHg 이상이면 고혈압 전 단계로 볼 수 있으며, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단할 수 있습니다. 이 상태가 지속되면 심장이나 혈관에 부담을 줄 수 있어서, 생활 습관을 조절하는 것이 필요합니다. 반..