성인 여성 1일 권장 칼로리
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성인 여성 1일 권장 칼로리
성인 여성의 1일 권장 칼로리는 개인의 신체 활동 수준, 나이, 체중 등에 따라 달라집니다. 먼저, 신체 활동 수준에 따라 권장 칼로리가 달라집니다. 신체 활동 수준은 보통 세 가지로 나뉩니다. 가벼운 활동, 중간 정도의 활동, 그리고 활발한 활동입니다. 각각의 활동 수준에 따른 권장 칼로리는 다음과 같습니다. 가벼운 활동을 하는 성인 여성의 경우, 하루에 약 1,800에서 2,000칼로리가 필요합니다. 이는 주로 앉아서 생활하는 경우에 해당합니다. 사무직이나 집에서 주로 시간을 보내는 경우가 이에 속합니다. 이러한 경우에는 별도의 운동이나 신체 활동을 많이 하지 않기 때문에 상대적으로 낮은 칼로리를 필요로 합니다. 중간 정도의 활동을 하는 경우, 하루에 약 2,000에서 2,200칼로리가 필요합니다. ..